今年的高温天气，来得比以往早。往年 6 月才迎来的高温日，今年南方多地（福州、南昌、长沙等）在 5 月下旬便早早到来。
作者 | 张文曦编辑 | 桃子酱题图 | 视觉中国
"可以这么说，5 月 25 日的长江中下游，其湿热程度已经超过了亚马孙热带雨林地区。"
这并非危言耸听——科学科普博主"中国气象爱好者"（以下简称"中气爱"）发现，根据湿度、温度和露点温度这三个指标，武汉在 5 月 25 日当天的湿热程度，已经超过巴西亚马孙州首府马瑙斯。
武汉（蓝线）、马瑙斯（橙线）2026 年 5 月 24 日 20：00 到 5 月 25 日 19：00 期间的湿度对比图。（图 /@中国气象爱好者）
5 月底那几天，武汉遭遇了高温潮湿天气，建筑物的墙壁、玻璃上凝结着厚厚的水珠，人们形容"像住进了水帘洞""每次出门都感觉被牛舔了"。有武汉市民查询到，当地湿度一度显示为 100%。过高的湿度加上高温天气，令人更难以忍受。30 ℃的气温看似不算高，但搭配上 95% 的湿度，人们的体感温度可高达 40 ℃。
高温 + 高湿 + 多雨
今年的高温天气，来得比以往早。往年 6 月才迎来的高温日，今年南方多地（福州、南昌、长沙等）在 5 月下旬便早早到来。
5 月 25 日下午，长江以南地区迎来今年首场大范围高温天气，湖南、江西、浙江、福建、广东、广西、海南、云南、贵州等省份的平均气温均超过 35 ℃。就城市而言，海南澄迈 40.4 ℃、云南巧家 39.5 ℃、广西田阳 39.4 ℃排在全国前三位，当天还有海南琼山、海南安定、广西百色三地气温超过 39 ℃。
五月下旬，人们已经开始感叹南方的潮热天气。（图 / 社交媒体截图）
"中气爱"表示，这次的高温天气影响的不仅是两广和海南地区。"桑拿天"向北翻越南岭，湖南、江西全省，湖北东南部、安徽中南部、浙江中南部以及福建部分地区均被这一波热浪波及。
在"中气爱"看来，副热带高压和西南季风是此次南方潮热的主要成因。
5 月 22 日起，副热带高压开始控制华南地区和江南地区南部。内部盛行下沉气流，空气增温强烈；同时，西南季风又为这些地区注入了大量水汽。在副热带高压的控制下，大量水汽既无法变成暴雨落下，也无法扩散，只能聚集在空气中。两者共同催生了近期高温、高湿的桑拿天。
武汉网友拍摄的地铁通道，墙壁和地面上凝结着大量水珠。（图 / 社交媒体截图）
根据中央气象台首席预报员盛杰的解读，2026 年全球处于厄尔尼诺状态，海洋温度偏高，为大气提供了更多热量与水汽，导致我国南方降水与高温提前出现，强度偏强。往年通常在 6 月才出现的梅雨式湿热天气，今年 5 月下旬便提前登场，呈现出"高温 + 高湿 + 多雨"的复合型特征。
高温天之下的户外劳动者
此次席卷长江中下游地区的潮热天气，给人们的生活带来了方方面面的影响。
中午 12 点，驾校教练丹宁在训练场地等候迟到的学员。此刻，广州的气温逼近 35 ℃。
丹宁提前为学员开好车上的空调。要是空调没开足，方向盘和座椅会发烫。地面蒸腾的热浪扑到脸上，加上车辆散发的热气，让周围的空气变得更热。
和学员不同，丹宁需要频繁下车观察点位。遇上车感不太好的学员，她上一节课在外面站着的时间可能更长。防晒服和藿香正气水已经成为丹宁的标配，但即便穿了防晒服，一个夏天过去，丹宁还是能晒黑一个度。
在高温下指导学员，是丹宁工作的一部分。（图 / 受访者提供）
有一次，上完上午的课，丹宁感觉全身上下都没了力气，甚至连学员跟她说话，她都不想回答。她起初以为太累了，以至于心态出了问题，直到开始头晕，才发现自己中暑了。
一部分劳动者尚可在有空调的室内工作，而对于像环卫工人、外卖员、农民这类在户外工作的体力劳动者来说，高温天气是一种持续性的煎熬。
今年 3 月，广东一名 62 岁的老人在田间劳作两三小时后，慢慢瘫软在地，送院后确诊为热射病。老人中暑情况严重，一度被送至 ICU 病房。据广州中医药大学第一附属医院白云医院重症医学科主任彭晓红介绍，这是该院今年接到的首例热射病患者，也是第一次收到 3 月就中暑的病例。
（图 /《隐入尘烟》）
高温不只影响人们的身体，也悄悄改变了人们的情绪。
天气变热后，丹宁明显感觉到，无论是练车的学员还是教学的教练，都变得浮躁了。学员练车时不像往常那样有耐心，出错的时候也更容易紧张。而教练顶着高温带训，情绪也难免受影响，说话时语气急躁了不少。
（图 /《步步惊心》）
"一到夏天，惊恐症和焦虑症都复发了，更严重了。"患有焦虑症的网友发现，气温升高后，自己的发病频率变高了，躯体化症状又进一步放大了对高温的不适，只有进入空调房，状态才能稳定下来。
高温对情绪产生影响，并非出于人们的心理感受。复旦大学梁晨、袁嘉灿团队的研究发现，湿热对精神健康的危害远超单纯高温天气。团队结合 2013 — 2015 年上海气象及精神与行为障碍住院量数据，得出湿热程度越高，精神障碍发病风险上升越明显的结论。研究还表明，夜间湿热导致精神障碍发病的情况显著增强。一般认为，潮湿、闷热也会导致睡眠障碍，降低情绪调节作用。
30 ℃的宿舍，还要熬几个月
早上 7 点刚过，大学生刘响就被热醒了。离"早八"课程还有一小时，宿舍的空调已经被统一关闭。随着气温升高，六人间里残留的空调冷气，很快就被消耗殆尽。
5 月 25 日的广州，最高温达到 33 ℃。潮湿的天气加剧了高温对人们的影响。根据国际气候机构的体温换算表，33 ℃的气温，搭配 65% 的湿度，人的体感温度可达 42 ℃。
（图 /《树下有片红房子》）
刘响告诉《新周刊》，学校对宿舍空调的开放时间有明确规定。绝大部分宿舍配备的是中央空调，先前只有中午 11 点半到下午 2 点、晚上 7 点到次日 7 点这两个时间段才开放。
刘响的宿舍在七楼。这里是顶楼，也是宿舍里唯一配有吊顶风扇的楼层。他用温度计测了一下，即便开了中央空调和风扇，即便不是阳光直射的时段，室内温度也高达 30 ℃。
他和室友感觉空调有制冷问题，向校方报修过，但维修人员只是前来洗了洗滤网，实际上并没有什么帮助。学校不允许学生购买单体空调，刘响和很多同学只能自行购买便携式小风扇和降温毛巾。但很快他就发现，在极端高温天气下，这类物品并没有什么作用。
下午四点，刘响在宿舍测得室内温度为 34.7 ℃。（图 / 受访者提供）
下午 2 点后，宿舍热得根本待不住。一些学生会前往开放空调的教学楼、图书馆，一边学习，一边乘凉。但在往返的路上，不时有人中暑。
最近几天，刘响的学校发布了新通知，早上空调开放时间延长至 8 点。但是，对于绝大部分学生来说，如何度过下午漫长的炎热天气，目前仍是无解的难题。
5 月还没结束，南方高温天气已经来袭。刘响算了一下，这样的高温天气，自己至少还需要熬三四个月。
极端高温天气成为新常态
2025 年 7 月，联合国秘书长古特雷斯在社交媒体写下这样一句话："地球正变得越来越热，越来越危险，没有国家能幸免。"将近一年之后，世界气象组织在 2026 年 5 月 28 日发布的一份最新报告预测，2026 — 2030 年，全球平均气温可能继续维持或接近历史最高水平。
（图 /Gemini 生成）
极端高温天气正在从偶发事件转变为人类社会的新常态，为此，人们开始调整自己的行为模式，以适应这种新日常。《自然》杂志对 2017 — 2023 年中国 100 个城市进行的一项研究发现，随着气温升高，午餐外卖订单量大幅增加。然而，外卖消费的增长，实际上将高温暴露风险转嫁给外卖员。
世界经济论坛发布的《极端高温保险：在全球变暖中应对风险》报告显示，极端高温对全球劳动者的影响日益严重。除了威胁人类健康，预计到 2030 年，每年还将造成 2.4 万亿美元的生产力损失。
（图 / 国际劳工组织）
气候系统的压力正越来越多地渗入日常生活。因此，有专家指出，真正值得讨论的，早已不是"气候是否在变化"，而是人类能否将变化控制在可承受的边界之内。
（应受访者需求，丹宁、刘响均为化名）
[ 1 ] 南方 ·Plus 客户端，广州一阿伯确诊，被送进 ICU，医生：第一次收到 3 月份中暑病例
[ 2 ] 复旦大学，大气与海洋科学系和大气科学研究院，Nature Mental Health：湿热天气，正在悄悄威胁城市精神健康
[ 3 ] 新华社，世界气象组织：未来 5 年或将出现更多高温天气
校对：遇见；排版：张文曦、胡辰琼
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