01高三开局即“停摆”
高三开学那天，看着别的家长送孩子走进校园，我却只能站在自家客厅，望着紧闭的儿子房门发呆。我的儿子小辰，那个曾经对未来满怀期待的男孩，在踏入高三的前一天，就选择了休学躺平。这场突如其来的 “停滞”，像一块巨石压在我和丈夫心头，让我们在焦虑与无助中，度过了漫长的黑暗时光。
小辰从小就不算特别拔尖的孩子，但学习态度一直很端正，按时完成作业，也会主动规划学习时间。可自从高三开学前的暑假，他参加了一次学长分享会，回来后就像变了个人。学长们分享的高考压力、备考艰辛，似乎让他对高三生活产生了恐惧。开学没几天，他就跟我们说：
“爸妈，我想休学，在家上网课，这样能更自由地安排学习。”
我和丈夫虽然觉得不妥，但看着他坚定的眼神，又心疼他承受的压力，最终还是妥协了。可我们没想到，这成了小辰“躺平”的开始。他每天把自己关在房间里，说是上网课，可我好几次路过房门，都能听到里面传来游戏的声音。我推门进去，他会立刻关掉页面，假装在看网课视频，眼神却躲闪不定。
展开剩余86%“小辰，你这样怎么行？高三这么关键，你要是不认真学，明年怎么高考？”
我忍不住指责他。
“我学不学跟你有什么关系？反正我也考不上好大学，不如就这样算了。”
他低着头，声音里满是消极。
“你怎么能这么没信心？只要努力，肯定有希望的！”
丈夫也在一旁劝说。
“努力有什么用？我跟别人差太远了。”
小辰说完，就转过身，不再理我们。
渐渐地，我们和小辰的关系越来越紧张。只要一提到学习、高考，就会引发争吵。有一次，我发现他偷偷把网课软件卸载了，忍不住发了火：
“你答应我们在家上网课，现在却连软件都卸载了，你到底想干什么？”
小辰猛地站起来，眼里满是烦躁：
“我都说了我学不进去！你们能不能别天天逼我？我快烦死了！”
说完，他摔门而出，直到深夜才回家。
我和丈夫坐在客厅里，看着空荡荡的房子，心里又急又痛。我们知道小辰心里也不好受，可我们不知道该怎么跟他沟通，不知道该如何引导他走出困境。那段时间，我经常整夜整夜地失眠，头发也掉了很多，甚至开始怀疑自己是不是不合格的父母。
02揭开“躺平”背后的真相
抱着最后一丝希望，我们找到了辅仁家庭教育，并对接上了心理咨询师王老师。第一次和王老师沟通时，我把小辰的情况一五一十地说了出来，说着说着就哭了：
“老师，你帮帮我们吧，再这样下去，小辰就彻底毁了。”
王老师耐心地听完我的讲述，温和地说：
“你们先别着急，小辰现在的状态，是因为对高考缺乏信心，心里压力太大，才会选择逃避。”
接着王老师从三个层面具体分析他这些行为背后的深层原因：
一、能力认知的片面化
小辰一直是成绩中等的孩子，过去他能通过按时完成作业、主动规划获得成就感，但高三的学习难度陡增、竞争维度变广，以前只需要和同班同学比，现在要和全校、甚至全市的考生比，这种比较范围的扩大让他的能力优势瞬间消失。
加上学长分享会里提到的学霸刷题到凌晨、模拟考排名波动几十名，让他产生了就算再努力也追不上别人的判断。这种判断不是凭空来的，而是他把暂时的成绩差距当成了永久的能力差距，把高考的不确定性当成了必然的失败，信心就在这种片面认知里一点点被磨掉了。
二、多重压力的叠加效应
小辰的压力不只是来自高考本身，还有三层隐性压力：
一是自我期待与现实的落差，他其实也想考个好大学，想让自己成为让父母骄傲的孩子，但现实是他跟不上高三的节奏，这种想做好却做不到的落差，让他每天都在自我否定；
二是父母焦虑的传递，虽然没说必须考多少分，但父母每天的状态，都在向他传递“你要是考不好，这个家都会不安”的信号，他会觉得自己的学习不仅关乎自己，还关乎父母的情绪，这种责任感对一个 18 岁的孩子来说，太重了；
三是逃避后的愧疚感，他知道休学在家上网课是父母妥协的结果，也知道自己没认真学，甚至卸载网课软件，这种明知不对却控制不住的行为，让他产生了强烈的愧疚感。
压力+愧疚，就像两座山压在他身上，他既不敢面对学习，也不敢面对我们，只能用关房门、玩游戏、摔门来暂时逃避。
三、心理防御机制的过度激活
从心理学角度看，逃避是人的本能防御机制，当面对超出自己承受能力的压力时，人会下意识地选择躲开来保护自己。小辰的休学躺平、假装上网课、卸载软件，都是这种防御机制在起作用。他不是不想学，而是不敢学，怕一拿起课本就发现自己什么都不会，怕自己的努力最后还是白费。
所以他宁愿选择躺平，宁愿被我们指责，也不愿意去面对那种可能会失败的痛苦。他把自己关在房间里玩游戏，不是游戏多好玩，而是游戏里的即时反馈能让他暂时忘记现实的压力。这种逃避虽然能暂时缓解痛苦，却会让他陷入越逃避越不敢面对，越不敢面对越逃避的恶性循环，最后连走出房间的勇气都没有了。
王老师的这番分析，让我第一次真正理解了小辰的痛苦。原来他不是叛逆、堕落，而是真的撑不住了。而我们要做的，不是强迫他学习，而是先帮他缓解心理压力，找到学习的动力。
03从躲在房间到主动返校的蜕变
随后，王老师为小辰制定了一套个性化的指导方案。
第一步，就是邀请小辰参加线上读书会。一开始，小辰坚决拒绝：
“我不想去，跟一群不认识的人一起读书，太无聊了。”
王老师没有强迫他，而是先让我和丈夫参与进去，每天在家庭群里分享读书感悟。慢慢地，小辰开始好奇，偶尔会凑过来看我们聊什么。有一次，王老师分享的书籍正好是小辰以前感兴趣的科幻类，他忍不住说了一句自己的看法。王老师抓住这个机会，邀请他下次一起参与，小辰犹豫了一下，点了点头。
第一次参加读书会时，小辰全程没怎么说话，只是默默听着。但老师会时不时地提问，引导他表达自己的想法。渐渐地，小辰在读书会里越来越放松，开始主动分享自己的感悟。从一开始的注意力涣散，坐不住几分钟，到后来能专注地听完整场分享，甚至主动提前准备内容，小辰的变化让我又惊又喜。
在读书会的带动下，小辰先是读完了一本中文科幻名著，还跟我们分享了书中的情节和自己的思考。接着，他又挑战起了英文原版名著。有一次，小辰在读书会里分享了一段英文原著的读后感，流利的口语、独到的见解，赢得了大家的称赞。那天晚上，小辰回到家，兴奋地跟我说：
“妈，他们都说我英语说得好，还问我怎么学的。”
王老师也趁机跟小辰聊起未来，告诉他英语好是他的一大优势，就算高考成绩不理想，也可以通过英语特长找到其他发展方向，让他看到了未来的多元可能性。
同时，王老师还为小辰安排了三次心理咨询。一开始，小辰很抵触，不愿意跟咨询师沟通。但咨询师很有耐心，没有急着追问，而是通过聊他感兴趣的书籍、游戏，慢慢打开他的心扉。在心理咨询过程中，小辰说出了自己的担忧：
“我害怕高考考不好，会让你们失望，也怕自己以后没有出路。”
咨询师帮他分析了高考的意义，告诉他人生有很多条路，高考只是其中一条，重要的是找到自己的方向，努力过就不会后悔。
几次心理咨询下来，小辰脸上的笑容越来越多，也愿意跟我们聊起学习上的事情。有一天，他主动跟我说：
“妈，我想重新回到学校，准备高考。就算最后考得不好，我也想试一试。”
听到这句话，我激动得抱住他。
现在的小辰，已经回到学校上课了。虽然他的成绩还不算特别优秀，但他每天都在努力进步，按时完成作业，主动向老师请教问题。放学回家后，他还会坚持读一会儿书，有时候是中文名著，有时候是英文原著。他跟我们的关系也缓和了很多，会主动跟我们分享学校里的趣事，遇到困难也会跟我们商量：
“我这次数学模拟考没考好，要不要找个老师补补？”
通过这段经历，我们学会了如何做懂孩子的父母。原来，面对高三孩子的躺平，比起催他学习，更重要的是帮他卸下心理包袱；比起纠正他的不足，更有效的是找到他的优势。
每个孩子都不是天生想“躺平”，他们只是在压力面前暂时迷失了方向，只要我们用对方法，耐心引导，他们终会重新站起来，朝着目标勇敢前进。
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